Neuseeland Flug

Neuseeland Flug Gesundheitstipps


Unterm Sitz tanzen und viel Wasser trinken

Der Flug von Deutschland nach Neuseeland dauert je nach Strecke in etwa 24 Stunden und ist für den Körper sehr anstrengend. Auf engstem Raum eingesperrt zu sein, sich wenig bewegen zu können und das Gefühl für die Zeit zu verlieren können sehr belastend sein.

Es gibt aber ein paar Möglichkeiten, Euch den Flug zu erleichtern, es ein bisschen bequemer zu machen und dabei ernsthaften Gesundheitsgefahren wie einer Thrombose vorzubeugen.


Eine Thrombose können auch 20 Jährige bekommen
 
Eine Reisethrombose ist ein Blutgerinnsel, das auf langen Flugreisen entstehen kann. Durch zu wenig Bewegung und zu wenig Flüssigkeit staut sich das Blut in den Beinen und bildet ein Gerinnsel, das im schlimmsten Fall tödlich sein kann.

Eine Thrombosen ist KEINE Krankheit alter Leute, auch wenn sich im Alter die Gefahr zu erkranken erhöht! Auch Zwanzigjährige können in seltenen Fällen Thrombosen bekommen. Die Veranlagung dazu wird vererbt, ob eine Thrombose entsteht hängt aber von mehreren Faktoren ab: wenn Ihr raucht, die Pille nehmt oder übergewichtig seid ist Euer Risiko höher. Während eines Fluges erhöht Ihr die Gefahr einer Thrombose, wenn Ihr zu lange sitzt ohne die Beine zu bewegen und zu wenig trinkt. Bereits die Luft in einem Flugzeug ist deutlich trockener als auf dem Boden und entzieht dem Körper Flüssigkeit.


Schon vor dem Flug vorbeugen

Die beste Vorbeugung sind Kompressionsstrümpfe (gibt’s in der Apotheke), die Ihr während des ganzen Fluges tragt. Ausserdem auf der Reise viel Wasser trinken – KEINEN Kaffee, Alkohol oder Schwarztee, weil diese die Austrockung des Körpers fördern. Ausserdem solltet Ihr oft die Beine bewegen. Aufstehen, mit den Zehen wippen, im Flugzeug auf- und ablaufen, oft zur Toilette gehen, unterm Sitz zur Musik aus dem Bordradio tanzen- nutzt jede Möglichkeit für „Bein-Sport“!

Die Airlines haben auch alle spezielle Übungen vorbereitet, die Ihr auf Karten  in der Sitztasche vor Euch findet- schaut Euch das an und macht es regelmäßig!  Auf jeden Fall solltet Ihr vor dem Flug mit Eurem Arzt sprechen, welche Vorbeugung für Euch persönlich die beste ist!


Weitere Tipps:

Auf Langstreckenflügen zu schlafen ist deutlich unbequemer als im eigenen gemütlichen Bettchen. Um es Euch ein bisschen leichter zu machen besorgt Euch am besten vor dem Flug

• Ein kleines Kissen (zum Beispiel ein aufblasbares Reisekissen mit Ausbuchtung für den Kopf, so dass Euer Kopf im Sitz gut gestützt ist): gute Kissen sind super bequem und ohne Luft nehmen sie sehr wenig Platz im Rucksack weg!
• Ohrstöpsel: das brüllende Baby in der Reihe vor Euch, Euer schnarchender Nachbar - es gibt viele Möglichkeiten, auch auf einem Flug genervt zu werden. Ohrstöpsel können da eine große Hilfe sein.
• Augenbinde: die gibt es auch im Flugzeug, könnt Ihr Euch aber auch vorher besorgen. Macht alles um Euch herum schön dunkel.